Essa pequena glândula em forma de borboleta em seu pescoço, conhecida como tireoide, pode ter um impacto significativo em muitas funções corporais. Estima-se que uma em cada três mulheres com mais de 35 anos pode estar sofrendo de problemas de tireoide, de acordo com algumas estimativas.
A tireoide produz um hormônio que ajuda a regular o seu batimento cardíaco, temperatura corporal, metabolismo e outras funções. Quer seja hipoativo ou superativo, você pode começar a notar efeitos negativos.
Há muitas coisas que podem fazer com que a tireoide desregule, incluindo gravidez, genética, estresse, toxinas e deficiências nutricionais – não há uma resposta definitiva e porque os hormônios da tireoide podem afetar praticamente todas as áreas do corpo, diagnosticando um distúrbio nem sempre é fácil.
Aqui está alguns dos sinais de um possível problema de tireoide:
Fadiga extrema: se você está sempre cansado, mesmo depois de dormir de 8 a 10 horas por noite, é um sinal comum de que os níveis de hormônio da tireoide estão baixos. É claro que fadiga e baixa energia estão associadas a muitas condições, mas se você não tem TH suficiente (hormônio tireoidiano) fluindo através de seu corpo, seus músculos não estão recebendo um sinal para se levantar e se mexer.
Névoa do cérebro: Se parecer que você está andando em um nevoeiro o dia todo, ou se tiver dificuldade em se concentrar ou esquecer coisas com frequência, pode ser que sua tireoide esteja fora de sintonia. Muito TH pode dificultar a concentração, enquanto muito pouco pode causar problemas de memória.
Problemas digestivos: Aqueles com hipotireoidismo frequentemente se queixam de constipação, pois pode causar lentidão no processo digestivo. Uma glândula tireoide hiperativa pode causar o problema oposto, como diarreia ou movimentos intestinais mais frequentes.
Problemas de humor: Alterações de humor, ansiedade ou depressão podem se desenvolver naqueles com distúrbios da tireoide. Ansiedade e nervosismo estão ligados ao hipertireoidismo, porque o corpo é inundado constantemente com uma mensagem para “vá, vá, vá”.
Ganho ou perda de peso: Colocar alguns quilos pode ser causado por muitas coisas diferentes, portanto, poucos médicos considerarão o ganho de peso como um sintoma de um problema de tireoide.
Mas se você não está comendo mais do que o habitual e se exercita regularmente e ainda não consegue perder os quilos a mais, pode muito bem ser uma tireoide pouco ativa. Por outro lado, uma perda repentina de peso sem realmente tentar pode ser um sintoma de hipertiroidismo.
Se você suspeitar que tem um problema de tireoide, deve consultar seu médico, mas há várias coisas que você pode fazer para corrigir naturalmente a função da tireoide.
– Mudar de sal de cozinha iodado para sal marinho, pois tem mais minerais que ajudam a suportar um melhor funcionamento da tireoide.
– Siga uma dieta sem glúten, que também foi mostrada para melhorar a função da tireoide. A pesquisa encontrou uma ligação entre alergias ao trigo e doenças da tireoide.
– Pratique técnicas de redução do estresse, como meditação ou respiração profunda. O estresse crônico é considerado um dos principais desencadeantes do hipotireoidismo.
– Evite produtos químicos como o Triclosan, que é comumente encontrado em itens como sabão antibacteriano, desodorante, loções e até mesmo em tábuas de corte.
– Suplementos com probióticos como bom funcionamento da tireoide depende de um fornecimento de bactérias intestinais saudáveis.
– Siga uma dieta anti-inflamatória, eliminando os alimentos processados e comendo o maior número possível de alimentos orgânicos integrais.
– Tome um multivitamínico de alta qualidade e certifique-se de obter suficiente iodo, vitaminas B, vitamina A, vitamina D, ferro, ácidos graxos ômega-3, selênio, zinco e cobre.
Um distúrbio da tiroide pode ser muito prejudicial para a sua qualidade de vida – se você suspeitar de um problema, não o ignore!
