O melhor conselho em relação à depressão e namoro se resume essencialmente a isto: comunicação. A comunicação é importante em todos os relacionamentos, mas é especialmente importante ao namorar alguém com depressão.
A depressão é uma doença que envolve muitas emoções diferentes, sintomas físicos e os vários efeitos colaterais de ambos, por isso é importante que ambas as pessoas no relacionamento compreendam totalmente a situação. Com o entendimento adequado, seu parceiro pode oferecer apoio e incentivo mais substanciais .
Quando já está em um relacionamento
A depressão pode se manifestar de maneira diferente em termos de emoção; pode haver sentimentos de raiva, tristeza, frustração, vergonha, desespero, etc. Pode ser difícil explicar como nos sentimos ou exatamente por que nos sentimos assim e essas emoções negativas podem causar tensão em um relacionamento. Falar sobre sua doença e ser franco com seu parceiro permite que ele entenda melhor o que você está passando, para que as mudanças de comportamento e as emoções não sejam levadas para o lado pessoal.
Namorar alguém com depressão pode nem sempre ser fácil, mas ter um parceiro que o apóie e compreenda pode ser uma grande ajuda na sua cura ou na maneira como você lida com a vida diária. Ter um parceiro que entenda o que eu está se passando torna mais fácil para a pessoa falar sobre como ela está se sentindo e isso vai significar para o relacionamento. É importante contar com um parceiro que esteja contigo nos seus dias bons e nos seus dias ruins. Ter um parceiro que entende a complexidade da depressão pode trazer incentivo para ajudar a tornar os dias bons melhores e os dias ruins toleráveis.
Seja paciente consigo mesmo e com seu parceiro e permita que ele se ajuste e entenda em seu próprio tempo. Se o seu diagnóstico for relativamente novo, haverá um período de adaptação enquanto vocês dois se acostumam com as novas necessidades e experiências. A comunicação aberta tornará mais fácil apoiar-se um no outro para melhor suportar esse período, pode ajudar a criar um sentimento de equipe – especialmente quando se trata de ajudar a encontrar maneiras de lidar com a doença e seus efeitos no relacionamento.
Se você está consultando um terapeuta e sente que a depressão está afetando seu relacionamento, talvez pergunte se a terapia de casal seria uma opção. Esta seria uma boa forma de garantir que o seu parceiro tenha a oportunidade de compreender totalmente a doença, bem como de colocar quaisquer questões que possa ter a um nível mais profissional.
Ao iniciar um novo relacionamento
Se você está prestes a entrar em um novo relacionamento como alguém com depressão ou começando a namorar alguém com depressão, aqui estão algumas coisas que você deve manter em mente:
Certifique-se de que você está pronto
Abrir sua vida e convidar alguém novo para fazer parte dela pode ter um efeito muito positivo e ser tão fortalecedor, mas é vital que você se lembre de cuidar de si mesmo primeiro. Sempre.
Sua saúde e felicidade devem continuar a ser sua prioridade número um, especialmente ao começar a namorar. É importante que você se sinta confortável e pronto para namorar antes de se aventurar, porque namorar e o início de um novo relacionamento podem envolver ser muito vulnerável às vezes.
Se você ainda tem dificuldade em cuidar de sua saúde e bem-estar, provavelmente achará mais difícil e até mesmo exaustivo tentar cuidar de outra pessoa e também de um novo relacionamento.
Você não precisa revelar isso no primeiro encontro
Embora seja importante que seu parceiro eventualmente saiba, não é algo que você tenha que compartilhar com alguém no primeiro encontro.
É bom ter esse nível de comunicação aberta, mas é sobre o nível de conforto também; se você estiver gostando do seu tempo com a pessoa ou se ele surgir em uma conversa e você se sentir confortável em compartilhar com ela, faça isso.
Apenas saiba que você não é obrigado de forma alguma a dizer nada a eles antes de se sentir confortável.
Contando ao seu novo parceiro
Depois que vocês tiverem passado algum tempo juntos e sentir que o relacionamento está se tornando mais forte, esta seria uma boa oportunidade para trazê-lo à tona.
Como acontece com qualquer doença grave, a depressão não é algo para se discutir de passagem, é provavelmente algo sobre o qual você queira sentar e conversar. Não precisa ser um tópico pesado, mas deixe-o saber que você se preocupa com ele e que se sente confortável o suficiente para compartilhar algo de sua vida com essa pessoa.
Depois de contar que você foi diagnosticado com depressão, certifique-se de que você está cuidando de si mesmo e de sua saúde com o seu método de tratamento preferido. Se estiver disposto, você pode compartilhar sua história e experiências com a doença e então se oferecer para responder a quaisquer perguntas que eles possam ter.
Reforce que você está compartilhando isso com ele porque ele é importante para você e porque você sente que o relacionamento está caminhando para uma direção positiva. Isso permite que ele saiba que você não está contando com ele para consertá-lo, mas que deseja que ele esteja ciente das várias lutas que você tem que enfrentar.
Se não estiver familiarizado com a depressão, ter recursos disponíveis para compartilhar com ele permitirá que faça algumas pesquisas e descubra mais em seu próprio tempo.
Aceitando Ajuda e Aprendendo Paciência
Agora que seu parceiro está ciente de sua depressão, é provável que ele queira ajudá-lo ou apoiá-lo de várias maneiras. Isso pode ser um ajuste para vocês dois, à medida que encontram maneiras de lidar com a situação. É importante que você seja paciente com ele enquanto aprende o que funciona e o que não funciona, e também continue a ser paciente consigo mesmo.
Se você tem lidado com sua depressão sozinho até agora, pode ser difícil aceitar a ajuda e o apoio de alguém novo. Em vez de ficar frustrado ou ofendido se algo não funcionar, tente entender que eles estão fazendo isso porque se importam com você e, gentilmente, compartilhe com eles as diferentes maneiras pelas quais eles podem ajudar a apoiá-lo.
Conclusão
Lidar com a depressão em qualquer relacionamento pode ser difícil. Paciência e honestidade podem ajudar a aliviar um pouco a tensão entre as duas pessoas enquanto elas aprendem como controlar a doença.
Quer a depressão esteja afetando um relacionamento existente ou você está entrando em um novo relacionamento, é importante ter uma comunicação clara para que você e seu parceiro tenham um bom entendimento da situação. Isso ajudará a evitar conflitos em potencial, além de dar ao seu parceiro a oportunidade de lhe dar o apoio e o incentivo de que você precisa.
Adaptado do site: NewLifeOutolookDepression
