Aprender a estar consigo mesmo é a chave para o bem-estar

Pode parecer estranho, mas alguns adultos ainda não conseguem estar consigo mesmos. Essa falta pode levá-los a cair no abismo da dependência emocional.

Muitos adultos são incapazes de estar com eles mesmos. A solidão os incomoda, buscando constantemente a companhia de outras pessoas, mesmo quando não de qualidade. Devemos lembrar que somos as pessoas com quem compartilharemos toda a nossa vida. É por isso que é importante entender que, para se sentir bem, você deve primeiro aprender a estar consigo mesmo.

Passar um tempo sozinho nos perturba, porque não estamos acostumados. Vivemos imersos em ruídos externos, focados nos outros e desconectados de nosso ser. Quando os outros vão embora, o silêncio parece irritante , assim como a voz do nosso ego que deixamos de ouvir há muitos anos.

A incapacidade de valorizar a própria companhia nos impede de conhecer plenamente esse maravilhoso ser humano que existe em nós. Além disso, existe o risco de entrar em relacionamentos viciantes perigosos, baseados não tanto no amor, mas mais no medo de ficar sozinho.

Quando você aprende a estar consigo mesmo, você é livre. Só podemos encontrar a plenitude do ser na pessoa que nunca nos abandonará: nós. Os relacionamentos devem ser uma escolha, não uma necessidade . Restrições nascidas do desejo de escolher uma pessoa com quem passar bons momentos , não laços forçados que não trazem nada de positivo.

Como aprender a estar com você mesmo

Obviamente, buscar contato social e estabelecer relacionamentos é uma prática saudável e natural. Somos seres sociais e precisamos da interação com outras pessoas para nos manter física e emocionalmente saudáveis.

Mas é conosco que passamos a maior parte do tempo. Por que não parar de fugir de nós e começar a nos conhecer? O que você descobrir pode te surpreender.

Dê a si mesmo uma chance

Conforme mencionado anteriormente, se você não se sentir confortável sozinho, é apenas uma questão de hábito. Você não se deu a oportunidade de se conhecer, sempre rodeado de outras pessoas. É essencial fazer um esforço consciente para passar mais tempo consigo mesmo. Tente ignorar o desconforto inicial e aos poucos se acostume com sua presença.

Você pode começar por não forçar encontros com outras pessoas para evitar a solidão . Quando isso ocorrer naturalmente, não fuja, aceite-o e comece a abraçar as sensações que isso causa estar com você mesmo.

Concentre-se em você

O apego muitas vezes nos leva a depender demais dos outros. Fazemos o nosso melhor para satisfazer as suas necessidades e expectativas, comprometemos toda a nossa energia e o nosso tempo com o seu bem-estar, esquecendo-nos totalmente do nosso.

Comece a recuperar todo o tempo e energia mental que você normalmente dá aos outros e concentre-se em si mesmo. Pergunte a si mesmo como você está, o que você precisa, o que deseja, como se sente. Torne-se sua prioridade e cuide-se primeiro.

Você pode se sentir egoísta ou não natural no início, mas isso é apenas uma impressão. Você não pode amar com saúde, cuidar e respeitar outra pessoa a menos que primeiro ame, cuide e respeite a si mesmo.

Cultive o relacionamento com você mesmo

Finalmente, lembre-se da importância de cultivar um relacionamento consigo mesmo. Quando você ama alguém, você a escuta, lhe dá palavras de amor e apoio e dedica tempo a ela. Bem, agora é hora de fazer isso com você também.

Encontre momentos a cada semana para um “encontro consigo mesmo”, momentos a sós para se sentir bem e cultivar o amor próprio . Tome um banho relaxante , assista ao seu filme favorito, prepare uma nova receita… O objetivo é aproveitar e aproveitar.

Aprender a estar consigo mesmo será um prazer

Você pode inicialmente descobrir aspectos de si mesmo que não o entusiasmam particularmente. Você pode descobrir que ainda tem feridas do passado ou sentir a raiva e os medos do passado . Você pode estar chateado, mas não fuja de novo, não volte para onde você começou . Tenha a coragem de ficar ao seu lado.

Lembre-se de que há anos você esconde seus sentimentos na presença de outras pessoas. Agora, finalmente, você os trouxe para a luz. Enfrente suas áreas escuras e trabalhe nelas. Quando você aprender a estar sempre presente, quando você se tornar seu melhor amigo e aliado, a vida ficará mais simples e você não se sentirá mais sozinho.

Adaptado de La Mente è Meravigliosa