Como disciplinar seu filho de maneira inteligente e saudável

Disciplina positiva para uma melhor saúde física e mental e uma infância feliz.

Chega um momento em que todos os pais lutam para descobrir a melhor forma de disciplinar seus filhos. Seja lidando com uma criança gritando ou com um adolescente zangado, pode ser difícil controlar seu temperamento. Nenhum pai quer se encontrar em tal situação e o ponto principal é que gritar e violência física nunca ajudam.

Felizmente, existem outras maneiras mais eficazes e uma delas é a disciplina positiva. Consultamos Lucie Cluver , professora de Assistência Social Infantil e Familiar da Universidade de Oxford e mãe de dois meninos, para explorar como a abordagem pode ajudar os pais a construir relacionamentos positivos com seus filhos e ensinar habilidades como responsabilidade, cooperação e autodisciplina.

---

Não existem crianças más, apenas mau comportamento.

---

Por que disciplina positiva?

“Os pais não querem gritar ou bater nos filhos. Fazemos isso porque estamos estressados ​​e não vemos outra maneira ”, diz o professor Cluver.

A evidência é clara: gritar e bater simplesmente não funcionam e podem fazer mais mal do que bem a longo prazo. Gritos e socos repetidos podem até ter um impacto adverso na vida inteira de uma criança. O contínuo “estresse tóxico” que ele cria pode levar a uma série de resultados negativos, como maiores chances de abandono escolar, depressão, uso de drogas, suicídio e doenças cardíacas.

“É como dizer: aqui está este remédio, não vai te ajudar e vai te deixar doente”, diz o professor Cluver. “Quando sabemos que algo não funciona, esse é um bom motivo para procurar uma abordagem diferente.”

Em vez de punir e o que não fazer, a abordagem de disciplina positiva enfatiza o desenvolvimento de um relacionamento saudável com seu filho e o estabelecimento de expectativas em relação ao comportamento. A boa notícia para todos os pais é que funciona e você pode começar a colocá-lo em prática da seguinte forma:

1. Plano individual

O contato individual é importante para construir qualquer bom relacionamento, e ainda mais com seus filhos. “Pode ser 20 minutos por dia. Ou até 5 minutos. Você pode combiná-lo com algo como lavar pratos juntos enquanto canta uma música ou conversa enquanto você está lavando a roupa ”, diz o professor Cluver. “O que é realmente importante é que você se concentre em seu filho. Então, você desliga a TV, desliga o telefone, chega ao nível deles e é você e eles. ”

2. Elogie os pontos positivos

Como pais, muitas vezes nos concentramos no mau comportamento de nossos filhos e o denunciamos. As crianças podem ler isso como uma forma de chamar sua atenção, perpetuando a má conduta em vez de impedi-la.

As crianças adoram elogios. Faz com que se sintam amados e especiais. “Fique atento quando eles estiverem fazendo algo bom e elogie-os, mesmo que seja só brincar cinco minutos com o irmão”, recomenda o professor Cluver. “Isso pode incentivar o bom comportamento e reduzir a necessidade de disciplina”.

3. Defina expectativas claras

“Dizer a seu filho exatamente o que você quer que ele faça é muito mais eficaz do que dizer a ele o que não fazer”, diz o professor Cluver. “Quando você pede a uma criança que não faça bagunça ou que seja boazinha, ela não entende necessariamente o que é obrigada a fazer”. Instruções claras como “Pegue todos os seus brinquedos e coloque-os na caixa” definem uma expectativa clara e aumentam a probabilidade de que façam o que você está pedindo.

“Mas é importante definir expectativas realistas. Pedir que eles fiquem quietos por um dia inteiro pode não ser tão administrável quanto pedir 10 minutos de silêncio enquanto você tem uma ligação ”, diz o professor Cluver. “Você sabe do que seu filho é capaz. Mas se você pedir o impossível, eles vão falhar. ”

4. Distraia criativamente

Quando seu filho estiver sendo difícil, distraí-lo com uma atividade mais positiva pode ser uma estratégia útil, diz o professor Cluver. “Quando você os distrai para outra coisa – mudando de assunto, apresentando um jogo, levando-os para outra sala ou dando uma caminhada, você pode desviar com sucesso a energia deles para um comportamento positivo.”

O tempo também é crucial. Distração é também detectar quando as coisas estão prestes a dar errado e agir. Ficar atento a quando seu filho está começando a ficar inquieto, irritado ou aborrecido, ou quando dois irmãos estão olhando para o mesmo brinquedo, pode ajudar a difundir uma situação potencial antes que ela se transforme em uma.

5. Use consequências calmas

Parte do crescimento é aprender que, se você fizer algo, algo pode acontecer como resultado. Definir isso para seu filho é um processo simples que incentiva um melhor comportamento enquanto os ensina sobre responsabilidade.

Dê a seu filho a chance de fazer a coisa certa explicando as consequências de seu mau comportamento. Por exemplo, se você quiser que seu filho pare de rabiscar nas paredes, pode pedir-lhe que pare ou então encerrará o tempo de brincadeira. Isso fornece a eles um aviso e uma oportunidade de mudar seu comportamento.

Se eles não pararem, siga em frente com as consequências com calma e sem mostrar raiva, “e dê-se crédito por isso – não é fácil!” acrescenta o professor Cluver.

Se eles pararem, elogie-os muito por isso, recomenda o professor Cluver. “O que você está fazendo é criar um ciclo de feedback positivo para seu filho. As consequências calmas têm se mostrado eficazes para as crianças aprenderem sobre o que acontece quando se comportam mal. ”

Ser consistente é um fator chave para uma paternidade positiva, e é por isso que é importante seguir em frente com as consequências. E também torná-los realistas. “Você pode tirar o telefone de um adolescente por uma hora, mas pode ser difícil levá-lo embora por uma semana.”

Envolvendo-se com as crianças mais novas

O contato individual pode ser divertido – e é totalmente gratuito! “Você pode copiar suas expressões, bater colheres contra potes ou cantar juntos”, acrescenta o professor Cluver. “Há pesquisas incríveis mostrando que brincar com seus filhos estimula o desenvolvimento do cérebro deles.”

Envolvendo-se com crianças mais velhas

Como as crianças mais novas, os adolescentes buscam elogios e querem ser considerados bons. O contato individual ainda é importante para eles. “Eles adoram se você dançar pela sala com eles ou se envolver em uma conversa sobre seu cantor favorito”, diz o professor Cluver. “Eles podem nem sempre mostrar isso, mas eles mostram. E é uma forma eficaz de construir um relacionamento nos termos deles. ”

Ao definir as expectativas, “peça a eles que ajudem a fazer algumas das regras”, sugere o professor Cluver. “Sente-os e tente chegar a um acordo sobre o que se deve e não se deve fazer em casa. Eles também podem ajudar a decidir quais serão as consequências de um comportamento inaceitável. Estar envolvido no processo os ajuda a saber que você entende que eles estão se tornando seus próprios seres independentes. ”

Conselhos para os pais durante a pandemia COVID-19

A pandemia trouxe mudanças repentinas e drásticas na vida das famílias com os pais diretamente no meio dela. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar os pais a superar esses e outros momentos estressantes:

1. Pausa

Todos nós conhecemos o estresse quando sentimos que nosso filho está sendo difícil. Em momentos como esse, estar presente e recuar é uma tática simples e útil. Aperte o “botão de pausa”, como o professor Cluver o chama. “Respire fundo cinco vezes, lenta e cuidadosamente, e você perceberá que é capaz de responder de uma forma mais calma e ponderada. Pais em todo o mundo dizem que apenas fazer essa pausa é extremamente útil. ”

2. Dê um passo para trás

Os pais muitas vezes se esquecem de cuidar de si mesmos, diz o professor Cluver. “Reserve um tempo para si mesmo, como quando as crianças estão dormindo, para fazer algo que o faça se sentir feliz e calmo. É muito difícil fazer tudo certo como pai, quando você não se deu um tempo. ”

3. Elogie a si mesmo

É fácil esquecer o trabalho surpreendente que você faz como pai todos os dias e você deve se dar o crédito, aconselha o professor Cluver. “A cada dia, talvez enquanto escova os dentes, reserve um momento para perguntar: ‘O que foi que fiz realmente bem com meus filhos hoje?’ E, apenas saiba que você fez algo ótimo. ”

“Podemos entrar e sair do isolamento, mas você não está absolutamente sozinho”, diz ela. “Milhões de pais em todo o mundo estão tentando e todos nós falhamos algumas vezes. E então estamos tentando novamente. Vamos sobreviver a isso juntos. ”

Via UNICEF

Créditos da imagem: Unicef