Identificando sinais de estresse em crianças e adolescentes

 

Jovens, como adultos, sofrem estresse. Pode vir de uma variedade de fontes, incluindo ter bom desempenho na escola, fazer e sustentar amizades, ou gerenciar expectativas percebidas de seus pais, professores ou treinadores. Algum estresse pode ser positivo na medida em que fornece energia para enfrentar um grande teste, apresentação ou evento esportivo.

Muito estresse, no entanto, pode criar dificuldades e desafios desnecessários. Os adultos podem, por vezes, não ter consciência quando os seus filhos ou adolescentes estão a experimentar sentimentos de stress esmagadores. É importante sintonizar pistas emocionais ou comportamentais na identificação de problemas em potencial e trabalhar com o jovem para fornecer orientação e apoio para o sucesso dos trabalhos em momentos difíceis.

Aqui estão algumas dicas da American Psychological Association sobre maneiras de reconhecer possíveis sinais de estresse:

Fique atento para mudanças negativas no comportamento

Jovens de todas as idades, mas especialmente crianças mais novas, podem achar difícil reconhecer e verbalizar quando estão passando por estresse. Para as crianças, o estresse pode se manifestar através de mudanças no comportamento. Mudanças comuns podem incluir :

• Agir de maneira irritável ou temperamental

• Retirar-se de atividades que costumavam dar prazer

• Expressar preocupações rotineiramente

• Reclamar mais do que o habitual sobre a escola

• Chorar, exibir reações de medo surpreendentes, apegar-se a um pai ou professor

• Dormir demais ou pouco ou comer muito ou pouco.

Com os adolescentes, passar mais tempo e confiar nos colegas é uma parte normal do crescimento, evitando significativamente os pais, abandonando amizades de longa data para um novo grupo de colegas ou expressando hostilidade excessiva em relação aos membros da família, pode indicar que o adolescente está passando por estresse significativo.

Embora o comportamento negativo nem sempre esteja ligado ao estresse excessivo, as mudanças negativas no comportamento são quase sempre uma indicação clara de que algo está errado. Os adultos vão querer prestar atenção a esses comportamentos e determinar uma resposta ou intervenção apropriada.

Entenda que “sentir-se doente” pode ser causado por estresse

O estresse também pode aparecer em sintomas físicos, como dores de estômago e dores de cabeça. Se uma criança faz viagens excessivas à enfermeira da escola ou se queixa de dores de cabeça freqüentes (quando recebe um atestado de saúde pelo médico), ou se essas queixas aumentam em certas situações (por exemplo, antes de um grande teste) a criança pode estar passando por estresse significativo.

Esteja ciente de como seu filho ou adolescente interage com os outros

Às vezes, uma criança ou adolescente pode parecer o seu eu habitual em casa, mas estar agindo de maneiras incomuns em outros ambientes. É importante que os pais se conectem uns com os outros para que possam saber como a criança ou o adolescente estão agindo no mundo ao seu redor.

Além de se comunicar com outros pais, estar em contato com professores, administradores escolares e líderes de atividades extracurriculares pode ajudar os pais a explorar os pensamentos, sentimentos e comportamentos de seus filhos ou adolescentes, e estar ciente de qualquer fonte de preocupação.

Ouça e traduza

Como as crianças geralmente não estão familiarizadas com a palavra estresse e seu significado, elas podem expressar sentimentos de angústia por meio de outras palavras como “preocupado”, “confuso”, “irritado” e “nervoso”. Crianças e adolescentes também podem expressar sentimentos de estresse dizendo coisas negativas sobre si mesmos, sobre os outros ou sobre o mundo ao seu redor (por exemplo, “Ninguém gosta de mim”, “sou burro”, “nada é divertido”). É importante que os pais escutem essas palavras e declarações e tentem descobrir por que seu filho ou adolescente as está dizendo e se elas parecem indicar uma fonte ou fontes de estresse.

Procure apoio

Pais, crianças e adolescentes não precisam lidar com o estresse esmagador por conta própria. Se um dos pais estiver preocupado com o fato de seu filho ou adolescente estar passando por sintomas significativos de estresse regularmente, incluindo, mas não se limitando àqueles descritos acima, pode ser útil trabalhar com um profissional de saúde mental licenciado, como um psicólogo. . Os psicólogos têm treinamento especial para ajudar as pessoas a identificar problemas e desenvolver estratégias eficazes para resolver os sentimentos de estresse.

Artigo traduzido do site da APA (American Psychological Association)