O cortisol, o hormônio relacionado ao estresse, diminui significativamente após apenas 45 minutos de criação artística.

Um novo estudo da Universidade Drexel descobriu que fazer arte pode reduzir significativamente os hormônios relacionados ao estresse em seu corpo.

Embora os pesquisadores da Faculdade de Enfermagem e Profissões da Saúde de Drexel acreditassem que a experiência passada na criação de arte pudesse amplificar os efeitos de redução de estresse da atividade, seu estudo descobriu que todos parecem se beneficiar igualmente.

“Foi surpreendente e também não foi”, disse Girija Kaimal, EdD, professor assistente de terapias das artes criativas. “Não foi surpreendente, porque essa é a ideia central da arteterapia: todo mundo é criativo e pode ser expressivo nas artes visuais quando trabalha em um ambiente favorável. Dito isto, eu esperava que talvez os efeitos fossem mais fortes para aqueles com experiência anterior. ”

Os resultados do estudo foram publicados na Arteterapia, sob o título “Redução dos níveis de cortisol e das respostas dos participantes após a criação artística”. Kendra Ray, estudante de doutorado em Kaimal, e Juan Muniz, PhD, professor assistente no Departamento de Ciências da Nutrição, atuou como coautores.

“Biomarcadores” são indicadores biológicos (como hormônios) que podem ser usados ​​para medir condições no corpo, como estresse. O cortisol era um desses hormônios medidos no estudo através de amostras de saliva. Quanto maior o nível de cortisol de uma pessoa, mais estressada ela é.

Para o estudo de Kaimal, 39 adultos, com idades entre 18 e 59 anos, foram convidados a participar de 45 minutos de arte. Os níveis de cortisol foram obtidos antes e após o período de fabricação da arte.

Os materiais disponíveis para os participantes incluíram marcadores e papel, modelagem de argila e materiais de colagem. Não foram dadas instruções e todos os participantes poderiam usar qualquer um dos materiais que escolherem para criar qualquer obra de arte que desejassem. Um arte terapeuta esteve presente durante a atividade para ajudar se o participante solicitasse.

Daqueles que participaram do estudo, pouco menos da metade relatou ter experiência limitada na arte.

Os pesquisadores descobriram que 75% dos níveis de cortisol dos participantes diminuíram durante os 45 minutos em que fizeram arte. E embora houvesse alguma variação na quantidade de níveis de cortisol reduzidos, não havia correlação entre experiências anteriores e níveis mais baixos.

Testemunhos escritos de suas experiências depois revelaram como os participantes se sentiam sobre a arte de criar.

“Foi muito relaxante”, escreveu um deles. Depois de cinco minutos, senti-me menos ansioso. Eu era capaz de ficar obcecado menos com coisas que não havia feito ou que precisava [fazer]. Fazer arte me permitiu colocar as coisas em perspectiva. ”

No entanto, aproximadamente 25% dos participantes realmente registraram níveis mais altos de cortisol – embora isso não fosse necessariamente uma coisa ruim.

“Alguma quantidade de cortisol é essencial para o funcionamento”, explicou Kaimal. “Por exemplo, nossos níveis de cortisol variam ao longo do dia – os níveis são mais altos pela manhã, porque isso nos dá um impulso de energia no início do dia. Pode ter sido que a arte resultou em um estado de excitação e / ou engajamento nos participantes do estudo. ”

Kaimal e sua equipe acreditavam, entrando no estudo, que o tipo de material artístico usado pelos participantes poderia afetar os níveis de cortisol. Eles pensaram que os meios menos estruturados – usando argila ou desenho com marcadores – resultariam em níveis mais baixos de cortisol do que os estruturados – colagem. Isso, no entanto, não foi suportado pelos resultados, pois não foi encontrada correlação significativa.

O estudo encontrou uma fraca correlação entre idade e níveis mais baixos de cortisol. Os participantes mais jovens exibiram níveis consistentemente mais baixos de cortisol depois de criarem arte.

Esses resultados fizeram Kaimal se perguntar sobre como jovens estudantes universitários e estudantes do ensino médio lidam com o estresse que vem da academia – e como as artes criativas podem ajudar.

“Acho que um dos motivos pode ser que as pessoas mais jovens ainda estão desenvolvendo formas de lidar com o estresse e os desafios, enquanto os indivíduos mais velhos – apenas por terem vivido a vida e serem mais velhos – podem ter mais estratégias para resolver problemas e gerenciar o estresse com mais eficiência, Kaimal disse.

À luz disso, a Kaimal planeja estender o estudo para explorar se “a auto-expressão criativa em um ambiente terapêutico pode ajudar a reduzir o estresse”. Nesse estudo, outros biomarcadores como alfa amilase e ocitocina também serão medidos para fornecer uma imagem mais abrangente. .

Além disso, Kaimal também planeja estudar como a expressão baseada em artes visuais afeta pacientes em final de vida e seus cuidadores.

“Em última análise, queremos examinar como as atividades criativas podem ajudar no bem-estar psicológico e, portanto, na saúde fisiológica”, disse ela.

Fonte: PsyPost