O que é resiliência? Exemplos inspiradores para a vida

A resiliência é uma capacidade essencial para a vida, pois nos protege do impacto das adversidades e nos ajuda a levantar após uma queda. Ser resiliente não significa tornar-se invulnerável, mas sim ser capaz de aguentar melhor os golpes e até usá-los para crescer. Na verdade, Viktor Frankl, um psiquiatra sobrevivente dos campos de extermínio nazistas, estava convencido de que ” o homem que se levanta é ainda mais forte do que aquele que não caiu “.

O que significa “resiliência”?

Em 1992, a psicóloga americana Emmy Werner estava em Kauai, uma das ilhas do arquipélago havaiano, quando foi atingida por uma capacidade especial que apenas algumas pessoas pareciam ter. Analisou mais de 600 crianças que nasceram na pobreza, um terço das quais teve uma infância particularmente difícil porque viveram em famílias disfuncionais marcadas pela violência, alcoolismo e doenças mentais.

Não é surpreendente que após 30 anos muitas dessas crianças apresentassem problemas psicológicos e / ou sociais, mas algumas desafiaram as adversidades e tornaram-se pessoas com relacionamentos estáveis, bom equilíbrio mental e empregos em que se sentiam à vontade.

Werner chamou essas crianças de “invulneráveis” porque acreditava que a adversidade não as havia afetado, mas então percebeu que não era que os problemas não as afetassem, mas que as estavam usando como um trampolim para superá-las. Então, o conceito de resiliência surgiu.

Resilience in Psychology é um empréstimo linguístico da engenharia. Em engenharia, resiliência é a capacidade de alguns materiais de recuperar sua forma original após serem submetidos a uma pressão de deformação. Em Psicologia, resiliência é a capacidade de enfrentar eventos estressantes e / ou traumáticos, superá-los e reorganizar positivamente a vida para continuar crescendo e olhando para o futuro.

Portanto, o significado de resiliência implica muito mais do que retornar ao estado de equilíbrio anterior. Não implica simplesmente um retorno à normalidade, mas envolve uma mudança transformadora que leva ao aprendizado ou ao crescimento. A pessoa resiliente encontra sua força na adversidade.

Por outro lado, a resiliência também contém a capacidade de manter um certo equilíbrio emocional no meio da tempestade. A pessoa resiliente não está imune ao sofrimento, mas pode enfrentá-lo sem se quebrar emocionalmente, mantendo um nível basal de funcionamento em sua vida diária.

Portanto, “ resiliência é a habilidade humana natural de conduzir bem a vida. É algo que todo ser humano possui: sabedoria e bom senso. Significa saber como você pensa, quem você é espiritualmente, de onde você vem e para onde está indo. A chave é aprender a usar a resiliência inata que todo ser humano tem desde o nascimento. Envolve entender nosso espírito interior e encontrar um senso de direção ”, escreveu a psicóloga Iris Heavy Runner.

Para que serve a resiliência?

A resiliência não é um escudo contra o sofrimento e a dor. Ser resiliente não é sinônimo de imunidade ou invulnerabilidade. Problemas, perdas ou doenças freqüentemente causam profundo desconforto em todas as pessoas.

No entanto, a resiliência nos garante a sobrevivência em tempos difíceis porque reforça nossa autoconfiança e nos ajuda a juntar as peças quebradas para que possamos seguir em frente. A resiliência nos permite dar um significado mais construtivo ao que nos acontece, para que possamos usar essa dor ou sofrimento como blocos de construção para crescer.

A resiliência nos protege dos efeitos devastadores do estresse, pois nos permite enfrentar as adversidades com maior equanimidade, evitando também o aparecimento de distúrbios como a ansiedade generalizada ou a depressão. Na verdade, podemos entender melhor o conceito de resiliência por meio das diferentes trajetórias que podemos seguir quando nos deparamos com um evento adverso ou trauma.

Obviamente, a resiliência não é importante apenas emocionalmente, mas também fisicamente. Um estudo realizado na Universidade de Stanford com pessoas que foram diagnosticadas com câncer revelou que, diante de condições clínicas iniciais semelhantes, aqueles que enfrentaram a doença com uma atitude combativa e resiliente tiveram uma adaptação melhor do que aqueles que a assumiram com desespero. desamparo e fatalismo.

Outra pesquisa revelou que a resiliência ajuda as pessoas a se recuperarem após uma lesão na medula espinhal. Pessoas que se identificam como resilientes também relataram sentir-se mais felizes e vivenciar um maior vínculo espiritual, o que os ajuda a enfrentar as consequências da doença e se recuperar o máximo possível.

Portanto, a resiliência não só nos ajuda a enfrentar as adversidades, mantendo um certo grau de controle e até mesmo a equidistância para encontrar a melhor solução para o problema, mas também protege nossa saúde ou nos ajuda a enfrentar melhor as doenças.

Três exemplos inspiradores de resiliência

Os exemplos de resiliência na história são inúmeros. São histórias de vida marcadas pela adversidade e de pessoas que encontraram forças para vencer todas as adversidades para crescer em condições desfavoráveis ​​que teriam vencido outras.

1. Hellen Keller, a garota que tinha tudo contra

Talvez um dos exemplos mais famosos de resiliência seja o de Hellen Keller, que aos 19 meses sofreu uma doença que a marcaria para o resto da vida, privando-a da visão e da audição, para que também não aprendesse a falar.

Em 1880, esse nível de deficiência era praticamente uma sentença. Porém, Hellen percebeu que poderia descobrir o mundo com seus outros sentidos e aos 7 anos já havia inventado mais de 60 sinais para se comunicar com sua família.

No entanto, essa inteligência se voltou contra ele porque também o fez perceber suas limitações. A frustração logo apareceu, e Hellen a expressou de forma agressiva. Seus pais perceberam que ela precisava de ajuda e contrataram uma professora particular, Anne Sullivan.

Com a ajuda deles, Hellen não só aprendeu a ler e escrever Braille, mas também foi capaz de ler os lábios das pessoas ao tocá-los com os dedos para perceber movimentos e vibrações.

Em 1904, Hellen formou-se com louvor e escreveu o livro “The Story of My Life”, o primeiro de uma longa série de obras. Ela dedicou sua vida a ajudar outras pessoas com deficiência e deu palestras em diferentes países, livros e filmes inspiradores sobre resiliência.

2. Beethoven, o gênio cujo presente foi tirado

Outro grande exemplo de resiliência foi a vida de Ludovicus van Beethoven. Quando criança, ele recebeu uma educação muito rígida. Seu pai, que era alcoólatra, costumava acordá-lo à meia-noite para tocar na frente dos amigos e o impedia de tocar durante o dia para que pudesse estudar música. Como resultado, ele foi incapaz de aproveitar sua infância.

A pressão familiar era tão insuportável que aos 17 anos Beethoven partiu para a capital austríaca. Logo ele teve que voltar para se despedir de sua mãe, que morreu de tuberculose. Meses depois, o pai sofreu uma depressão profunda, seu alcoolismo piorou e ele acabou na prisão.

O jovem Beethoven teve que cuidar de seus irmãos mais novos, então ele passou cinco anos ensinando piano e tocando violino em uma orquestra local para sustentar sua família. Porém, justamente quando começava a brilhar como compositor, algum tempo depois de ter criado sua Primeira Sinfonia, começou a notar os primeiros sintomas de uma doença terrível para qualquer músico: a surdez.

Esse problema, longe de separá-lo de sua paixão, deu-lhe novas forças e ele começou a compor febrilmente. Diz-se que ele poderia fazer isso diretamente no papel porque ouvia as anotações em sua cabeça. Na verdade, o compositor não tinha piano na sala em que compôs porque preferiu não tocar a peça, pois teria soado ruim para ele.

No final de sua vida, ele havia perdido quase completamente a audição. Porém, quanto mais sua surdez progredia, mais sua música evoluía, provavelmente porque ele escolheu mais

para as notas baixas e médias porque ele não ouviu bem as notas altas.

3. Frida Kahlo, a pintura que nasceu da dor

Outro exemplo de resiliência foi a vida de Frida Kahlo. Embora tenha nascido em uma família de artistas, durante seus primeiros anos não demonstrou um interesse especial por arte ou pintura. Aos seis anos, ele contraiu poliomielite, que encurtou sua perna direita, o que se tornou motivo de chacota entre as crianças.

No entanto, isso não a impedia de ser uma menina e adolescente inquieta, interessada em práticas esportivas que a mantivessem em movimento para compensar aquele problema físico. Aos 18 anos, tudo mudaria em consequência de um trágico acidente.

O ônibus em que ele viajava foi atropelado por um bonde. As consequências foram graves: fraturas de vários ossos e lesões na coluna. Tudo isso lhe trouxe um enorme sofrimento ao longo de sua vida. Frida passou por 32 operações ao longo dos anos, algumas com consequências desastrosas, convalescença longa e sequelas graves, e usou cerca de 25 espartilhos diferentes para corrigir sua postura.

Foi neste período, devido à imobilidade a que foi submetido, que começou a pintar. Suas pinturas famosas representam sofrimento, dor e morte, mas também amor e paixão pela vida. Na verdade, embora seu trabalho geralmente esteja embutido na pintura surrealista, Frida afirmou que não pintou seus sonhos, mas sua realidade.

Ela teve três gestações que terminaram em aborto espontâneo e seu relacionamento de amor / ódio com Diego Rivera também não ajudou a alcançar uma vida mais pacífica emocionalmente.

Nos últimos anos, as dores pioraram e ele teve até que amputar uma parte da perna direita, abaixo do joelho, ameaçada de gangrena. No entanto, Frida encontrou na pintura uma forma de sobrevivência e expressão. Na verdade, seu último trabalho, que intitulou “Viva a vida!” e assinado oito dias antes de morrer, é uma alegoria à própria existência.

Adaptado de Rincón de la Psicologia