A PNL (programação neurolinguística) pode ser incrivelmente eficaz em mudar a maneira como percebemos e interpretamos a realidade . Não devemos esquecer que nossos pensamentos e sentimentos estão ao nosso redor. Daí a utilidade das técnicas de PNL para se tornarem conscientes disso e para fazer as mudanças necessárias.
Talvez você tenha ouvido falar de programação neurolinguística . É mais do que apenas uma teoria psicológica; devemos ver isso como um grupo de estratégias para nos ajudar a crescer como pessoas. Foi desenvolvido nos anos setenta por Richard Bandler e John Grinder. Eles queriam capacitar as pessoas a cumprir suas metas de vida por si mesmas.
Ao mesmo tempo, no entanto, devemos salientar que alguns criticam e vêem a PNL como pseudociência. Dito isto, as estratégias da PNL provam ser muito úteis em muitos casos. É também muito interessante do ponto de vista psicológico.
Um dos principais objetivos é conectar nossos processos neurológicos e linguagem com os padrões de comportamento que adquirimos por meio da experiência. Assim, corrigindo nossas representações cognitivas e tirando o poder dos rígidos mapas mentais que às vezes usamos, estamos gradualmente começando a criar padrões comportamentais mais flexíveis.
A PNL é uma maneira interessante e útil de mudar nossa realidade. Com a PNL, podemos moldar nossas mentes e sentimentos sobre o mundo ao nosso redor para ver a vida de uma maneira mais livre, mais positiva e mais feliz.
1. PNL: a técnica de dissociação
A programação neurolinguística nos diz que nossa falta de confiança, bem como nosso medo e estresse, atividades e processos, não são circunstâncias permanentes. É por isso que é importante controlar esses processos e modificá-los para que eles trabalhem por nós, não contra nós.
Uma maneira de conseguir isso é através da dissociação. As etapas são as seguintes:
2. PNL: re-enquadramento de conteúdo
Outra importante técnica de programação neurolinguística pode parecer óbvia, mas isso não significa que realmente a apliquemos da maneira correta. Se você antecipar obsessivamente as coisas ruins que acontecem e sempre esperar o pior, poderá eventualmente fazer coisas ruins acontecerem.
Por exemplo, algumas pessoas não conseguem parar de pensar sobre o que aconteceria a elas se o parceiro as deixasse. Isso as deixa tão chateadas que desenvolvem comportamento obsessivo, ciúme , desconfiança e todo tipo de processos destrutivos. Em seguida, vem o seu maior medo: o seu parceiro deixa-as porque não podem suportar como se comportam.
3. PNL: ancoragem
A ancoragem é uma estratégia clássica de PNL para o crescimento pessoal. O que é essa ‘âncora’ então? É a conexão entre um estímulo e uma emoção. O objetivo aqui é chegar a um estado mental mais adequado, mas poderoso. Isso permitirá que você faça com sucesso o que você precisa fazer.
Pense em situações em que você se sente ansioso ou inseguro: exames, falar em público, aproximar-se de alguém que o acha muito atraente, etc. Se você puder invocar o estado mental correto, terá a motivação e a confiança necessárias para suportar situações com segurança. Aqui estão alguns passos simples para praticar a ancoragem, com base nos princípios da PNL:
Repita esta série (emoção desejada, memória, visualização, palavra âncora) diariamente até que esteja integrado em sua mente. Desta forma, acabará por acontecer automaticamente quando precisar.
Você está curioso sobre o fascinante mundo da programação neurolinguística? Bem, há uma boa razão para isso; é acessível a todos e usa nosso enorme potencial como ser humano. Para mais informações, recomendamos os livros ‘Introdução à programação neurolinguística’ de Joseph O’Connor e ‘Changing Belief Systems with NLP’. (Mudando os sistemas de crenças com PNL) de Robert Dilts. Eles são muito ousados e ótimos se você quiser mergulhar mais fundo no assunto e aprender a transformar sua vida.
Texto traduzido do site verkenjegeest
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