Você é feito de plástico, vidro ou aço? A maneira como enfrentamos as dificuldades diárias determina o material do qual somos feitos. Agora, as chaves para a resistência nos dizem que podemos sempre alterar os elementos que nos moldam. Dessa forma, você se tornará um material mais ideal, um que está entre o bambu e o grafeno.
Há um aspecto decisivo quando se trata de desfrutar de uma boa saúde mental e emocional. É preciso entender o mecanismo que usamos para enfrentar os obstáculos da vida. Duas das respostas mais comuns que aplicamos são evitação e quietude ou “não resistência”.
Em vez de nos culparmos por não saber como chegar a outra alternativa quando estamos sofrendo de estresse, quando estamos sobrecarregados por terceiros, ou quando nos vemos em um túnel sem saída, é hora de prestar atenção a um aspecto relevante . A necessidade de fugir ou ficar parado são respostas pré-programadas em nosso cérebro. Esses são mecanismos de defesa feitos na fábrica que ainda não atualizamos. São resistências projetadas de forma benigna que realmente nos ajudam a sobreviver. No entanto, raramente contribuem diretamente para nossa felicidade.
Nesse sentido, as chaves para a resistência estão diretamente relacionadas ao nosso bem-estar. Isso significa que compreendê-los pode nos ajudar muito.
Mais e menos cérebros resistentes ao estresse emocional
A maioria de nós já fez esta pergunta: Por que existem pessoas capazes de enfrentar a adversidade de maneira tão sensacional? Nós admiramos sua temperança, seu otimismo e sua visão capaz de ver possibilidades onde os outros só vêem muros e cercas. Eles se prepararam de antemão? Eles tiveram aulas, talvez tenham uma sabedoria inata, ou há algo diferente em seus cérebros?
Bem, a chave é neste último aspecto: seus cérebros. Por mais curioso que pareça, há pessoas com um cérebro muito mais resistente ao estresse, personalidades com maiores recursos emocionais para acalmar a ansiedade e evitar pensamentos irracionais em situações extremas. O Weill Cornell Medical College, em Nova York, fez uma interessante investigação na qual os pesquisadores determinaram a relação direta entre uma educação baseada no apego saudável e uma resposta mais hábil ao estresse e ansiedade.
A atenção inadequada e uma educação caracterizada por carências emocionais alteram o desenvolvimento do cérebro das crianças. Especificamente, a estrutura mais afetada é a amígdala, um centro de controle neurológico encarregado de regular o medo e nossas emoções. Portanto, uma criança que tenha experimentado uma educação caracterizada por escassez de qualquer tipo tem mais dificuldade em controlar suas emoções.
Você é feito de plástico, vidro ou aço?
Como salientamos, não importa o tipo de mecanismo que usamos para responder a dificuldades, estresse ou adversidade. Não importa se somos nós que fugimos ou aqueles que ficam parados, como um mastro no meio de uma tempestade. Todos nós podemos aprender novas estratégias devido à nossa plasticidade cerebral.
Treinar / estimular o cérebro a aplicar novas abordagens e estratégias renovadas o transforma em uma máquina mais resistente, habilidosa e sofisticada. O objetivo é garantir que nosso cérebro não nos ajude apenas a sobreviver. O que realmente queremos é que nos acompanhe enquanto tentamos ser mais felizes.
Estes são os três tipos mais comuns de respostas ao estresse e as chaves de resistência que eles geralmente usam.
Resposta do aço
O estresse repele as pessoas feitas de aço. Este tipo de abordagem não é de todo saudável. Na verdade, apresenta muitos riscos. Ser completamente à prova de estresse nos tornará incapazes de aprender com isso. Além disso, ninguém é totalmente impermeável. Ninguém é feito de aço porque nosso revestimento é puramente emocional.
A chave, nesse sentido, é entender que, longe de ser um obstáculo para os problemas e fazer com que eles “saltem” de nós, precisamos nos equipar com habilidades para gerenciá-los melhor e transformá-los…
Resposta do plástico
É interessante saber que a maioria de nós aplica essa estratégia. Suas características são as seguintes:
Temos vários amassados resultantes do estresse e da adversidade.
Somos flexíveis e resistentes ao mesmo tempo. Portanto, muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos quebrando. É como viver em uma corda bamba.
Resposta do vidro
Como podemos imaginar, a resposta do vidro não é a mais adequada. Na verdade, é o pior. Tem menos recursos. Isso significa que é o único que acaba quebrando depois de todo o esforço que você coloca nele para que ceda e se adapte. É imposta ou totalmente destruída.
Chaves para a resistência mais saudável
As chaves para a resistência mais saudável nos dizem isso: você tem que encontrar um meio termo entre força e flexibilidade, um espaço de maturidade onde você possa gerenciar, priorizar e transformar . Se deixarmos nossas defesas psicológicas inatas agirem, estaremos optando pela linha de resistência menor: o vidro.
Por outro lado, se escolhermos a linha de maior resistência, usaremos toda a nossa energia para nos opor a algo, levantar um muro para nos proteger da vida. Esta é certamente a estratégia do aço.
Se nenhuma dessas duas respostas é a mais precisa, qual delas devemos aplicar? A chave para a resistência mais saudável é capacitar nossa autoconfiança e saber que somos dignos de algo melhor. Nós não vamos deixar nada nos sobrecarregar.
Vamos nos transformar em um material entre plástico resistente e bambu. Um material flexível, mas forte, que nos permita superar as dificuldades e aprender com elas . Mesmo que o material dobre, ele retornará à sua posição original. Vamos começar a trabalhar nesta estratégia vital hoje.
Artigo originalmente publicado no site Exploring your mind
