Você tem uma mentalidade saudável?

Pense em todo o tempo que você gasta cuidando do seu corpo: a comida orgânica, os suplementos vitamínicos e, quem pode esquecer – o exercício. Você concentra a mesma atenção em sua atitude, perspectiva e autoconfiança? O fato é que sua mentalidade e visão do mundo podem ter um impacto significativo em sua saúde e relacionamentos, bem como em seu sucesso e felicidade. É hora de nutrir seu estado de espírito também.

Você é limitado por seus pensamentos. Embora parte do seu raciocínio seja construtivo, outras vezes é prejudicial, trabalhando ativamente contra você. Há coisas específicas que você pode fazer para que sua mentalidade funcione para você e não contra você.

Entre no quadro certo da mente
Dê um treino a sua mentalidade. Tire um momento a cada dia para garantir que sua mentalidade seja positiva e esteja ativamente servindo aos seus melhores interesses.

Aqui estão 13 fatores para servir como indicadores.

1- Identifique as coisas pelas quais ser grato. Você é grato pelo que você tem ou você considera as coisas garantidas? Tire um momento para apreciar as coisas maravilhosas da sua vida.

2 – Dance pela vida. Você coloca a melhor cara nas coisas ou reclama o tempo todo? A felicidade é contagiosa … passe adiante. Como Dale Carnegie disse: “Aja entusiasmado e você ficará entusiasmado”.

3 – Veja o lado brilhante. Você vê o copo meio cheio ou meio vazio? Escolha para ver o lado positivo, hoje.

4 – Desafie-se. Você adota novas oportunidades ou deixa seus medos impedi-lo de alcançar seu verdadeiro potencial? Saia da sua zona de conforto e vá em frente.

5 – Faça o seu melhor. Você faz o seu melhor ou se contentar com a mediocridade? Excelência não é um destino, mas um modo de vida

6 – Mova-se primeiro. Você dá livremente ou espera que os outros saiam primeiro? Dê de si mesmo sem esperar algo em troca. Uma das melhores maneiras de encontrar satisfação é se doando.

7 – Mostre sua gratidão. Você mostra seu apreço ou ignora a gentileza e o apoio de outras pessoas? Tire um momento para mostrar o quanto você se importa.

8 – Aprenda algo novo. Você aprende algo novo todos os dias ou persiste nos velhos caminhos? Todo mundo gosta de rotinas; aprenda quebrando alguns dos seus.

9 – Tire umas férias de cinco minutos. Você está sempre com a sua agenda ocupada ou encontra maneiras de eliminar tarefas desnecessárias? Use seu tempo extra para praticar mindfulness, meditação ou yoga.

10 – Purgar maus pensamentos e emoções. Pensamentos edificantes ou negativos enchem sua cabeça todos os dias? Toda vez que você sentir raiva, inveja ou ódio, diga a si mesmo: “Hoje não”.

11 – Veja o bem nas pessoas. Você se concentra nos pontos fortes das pessoas ou fica obcecado com as fraquezas delas? Cumprimentar alguém. Isso fará com que eles se sintam bem. E isso vai fazer você se sentir bem também.

12 – Reflita sobre o seu dia. Você aprende suas lições através da experiência ou repete seus erros? Reserve um momento para refletir sobre suas ações. Pausa … e aprenda, antes de marchar.

13 – Dê-se um tapinha nas costas. Você comemora suas vitórias ou se deprecia? Identifique algumas vitórias do seu dia. Você merece isso.

Temos uma tendência a acentuar o negativo e não o positivo. Esta é uma habilidade de sobrevivência evolucionária que desenvolvemos para nos ajudar a evitar o perigo à espreita. O problema é que, se permitirmos que a negatividade domine nossos pensamentos, o poder da sugestão acabará nos derrubando.

A melhor maneira de nutrir seu estado de espírito é transformar as tabelas em negatividade. Adquira o hábito de ver o mundo através de óculos cor-de-rosa, de contar suas bênçãos e de ser gentil e generoso com os outros. Veja o melhor, espere o melhor e seja o melhor. Isso é estar olhando para o lado positivo. Você está pronto para o desafio? Você tem um corpo saudável … nutra uma mentalidade saudável também.

 

Texto original em inglês no site Frank Sonnenberg